Patarimai būsimoms mamoms. Šeimos gydytojos konsultacija.

Nuo pirmos nėštumo dienos moters organizme pradeda vykti neįprasti pokyčiai, visa ruošiasi naujo žmogaus augimui ir vystymuisi. Pirmuosius tris nėštumo mėnesius (kartais ir ilgiau) daugelis moterų jaučia bendrą silpnumą, seilėtekį, pykinimą, kartais vėmimą, tampa jautrios kvapams, greičiau kinta jų nuotaikos. Pykinimas ir vėmimas vargina tris ketvirtadalius nėščiųjų, dažniausiai tai vadinama rytiniu pykinimu, tačiau šie pojūčiai tęsiasi ir visą dieną. Maždaug 0,5-2 proc. nėščiųjų tenka gydytis ligoninėje dėl dehidratacijos ir elektrolitų balanso netekimo. Jei taip nutiktų, nesijaudinkite, gydytojas jums lašins fiziologinius tirpalus, atliks kraujo, šlapimo tyrimus, prireikus skirs vaistų pykinimui ir vėmimui slopinti Jei jus pykina ir vemiate 6-10 kartų per dieną, negalite gerti skysčių, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Pajutusi, kad pradeda pykinti, atsisėskite ir nuleiskite galvą tarp kojų, pasiremdama rankomis, atsipalaiduokite, kvėpuokite lengvai, lėtai įkvėpdama per nosį, iškvėpdama per burną. Šiuo metu nėščiųjų pykinimui lengvinti pasaulyje tapo populiarūs produktai su imbieru - pamėginkite gerti arbatą, suvalgyti sausainį su šiuo prieskoniu. Jei patinka mėtų skonis, galite pakramtyti kramtomąją gumą. Be to, jus gali pykinti nuo vitaminų ar kitų maisto papildų, kurios vartojate, todėl padarykite pertrauką. Pykinimui palengvinti rekomenduojamos vaistažolių arbatos iš mėtų, melisos, medetkų, valerijonų, ramunėlių, kadagio, sukatžolių, puplaiškio mišinių.
Žymiai dažniau pykinimas ir vėmimas vargina besilaukiančių dvynukų ir trinukų, taip pat esant negydomai skydiaukės patologijai, esant vitaminų trūkumui (ypač vitamino B6/piridoksino). Taip pat labai svarbi yra moters psichologinė pusiausvyra bei nusiteikimas, problemos šeimoje ar darbe daro įtaką nėštumo eigai. Taip pat reikia prisiminti, kad pykinimas ir vėmimas gali būti ir ne dėl nėštumo. Šie simptomai gali atsirasti dėl skrandžio, žarnyno sutrikimo, kepenų ir tulžies pūslės, skydliaukės ligų. Šeimos gydytojas jums turėtų diagnozuoti, padėti ir patarti kaip gydytis nuo šių ligų. Atkreipkite dėmesį į dietą, kaip tik šiuo laikotarpiu valgykite tik tai, ko jums norisi, kartais savijauta palengvėja vietoje įprastinių pusryčių, pietų ir vakarienės valgant dažniau ir ir nedidėlėmis porcijomis. Vienas puodelis kavos ar taurė raudonojo vyno nėštumui nepakenks. Viskas, ko jums labai norisi, galima. Jei labiau pykina iš ryto, pamėginkite dar neišlipusi iš lovos ko nors užkrimsti. Nesijaudinkite, kad šiuo metu nevartojate to, kas rekomenduojama nėščiosioms, klausykite savęs, pajuskite, ko norite pati ir jokiu būdu neverskite savęs valgyti to, nuo ko jus pykina.
Kadangi gimda didėja, dėl besitempiančių raiščių galite jausti skausmus po skrandžiu ar pilvo apačioje. Per dieną moteris gali pajusti kelis ar keliolika neskausmingų gimdos sukietėjimų, panašių į lengvus sąrėmius. Tačiau jei gimda susitraukinėja dažnai ir skausmingai, apie tai būtinai pasakykite gydytojui.
Būdingas dažnas šlapinimasis, kartais užkietėja viduriai, atsiranda rėmuo, dujų kaupimasis žarnyne, pilvo pūtimas. Gali atrodyti, kad padidėjo pilvas, imti veržti rūbus, bet taip yra greičiausiai dėl išpūstų vidurių, o ne dėl gimdos augimo. Pasikeitus hormonų pusiausvyra lemia vidurių užkietėjimą. Dar viena šio negalavimo priežastis - augant pilvukui keičiasi skrandžio bei žarnyno padėtis, dėl ko maistui darosi sunkiau judėti virškinamuoju traktu. Kita besilaukiančiųjų moterų bėda - hemorojus ir jį lydintys simptomai: deginimas, skausmas, niežėjimas, jausmas, jog nevisiškai išsituštinęs žarnynas. Dažniausiai abi šios problemos būna labai glaudžiai susiję. Vidurių užkietėjimas ir hemorojus nėštumo metu nėra nenugalimas siaubas. Kreipkites pas savo šeimos gydytoją ir ji patars kaip kovoti su šiuo jūsų rūpesčiu.
Leiskite sau atsipalaiduoti ir stenkitės suvokti, kad tai kas su jumis šiuo metu vyksta, yra normalu. Dėl sustiprėjusios kraujotakos paburksta gleivinė, todėl gali net „užgulti" ausis ir atsirasti sloga. Geriau stenkitės drėkinti orą namuose. Kai kurioms moterims nosis atsikemša vartojant daugiau skysčių. Tiesiog pakentėkite, gimus mažyliui visa tai liausis.
Dėl įsitempusių raiščių ir sausgyslių bei suminkštėjusių kaulinių jungčių maudžia nugarą. Organizmas linksta kaupti skysčius, todėl vakarais tinsta kojos. Labai svarbu, kad jūs suprastumėte, jog ir kai kurie nemalonūs pojūčiai - laikini bei nepavojingi. O kaip padėti sau esant šiam skausmui, jums padės Jūsų gydytojas.
Jus vis dažniau gali pradėti kankinti galvos skausmai - šiuo metu tai būdinga organizmo reakcija į nuovargį, įtampą, alkį, emocijas ar stresą. Jus taip pat gali kankinti neišsimiegojimo jausmas, persekioti mieguistumas - nepriklausomai nuo to, kad išmiegojote reikiamą valandų skaičių. Tai dažniausiai nutinka dėl progesterono įtakos organizmui, taip pat dėl mažakraujystės. Jūsų gydytojas atlikęs tyrimus šia ligą turėtų atmesti trečio nėštumo trimestro metu,o vartodama baltymais turtingo maisto, galite sumažinti mieguistumo pojūtį.
Šiuo metu esate jautresnė kvapams, stenkitės vengti vietų, kur yra jus dirginančių aromatų, paprašykite savo šeimos narių, kad padėtų jums vietuvėje, dažniau vėdinkite patalpą, kurioje dirbate, venkite eiti į kavines, kvepalų parduotuves, kitas vietas, kur susirenka daug žmonių.
Jūs galite pastebėti, kad staiga pradėjo intensyviai augti plaukai ir nagai. Nagai gali tapti nelygūs, neįprastai kieti arba visiškai minkšti. Plaukų struktūra gali pasikeisti tiek į gerąją pusę, tiek ir atvirkščiai. Dėl to, kad kraujo tėkmė tampa intensyvesnė, o moters organizme padaugėja maistinių medžiagių, plaukai tampa tankūs ir blizgantys. Kartais jų gali atsirasti ant veido, pečių, nugaros, pilvo, kojų. Kai kurie moterų plaukai tampa minkštesni. Nėštumo metu nepatarčiau eksperimentuoti su savo plaukais; juos dažyti, atlikti cheminę šukuoseną, nes cheminių medžagų poveikis gali būti pavojingas vaikui. Vykstantys hormoniniai pasikeitimai gali turėti neigiamą poveikį jūsų regėjimo aštrumui. Tuo tarpu, kontaktinius lęšius nešioti visiškai nepavojinga.
Jei moteris planuodama nėštumą pradėjo gerti folio rūgštį, puiku. Jei ne, tai folio rūgštį patarčiau gerti nuo pirmos nėštumo dienos (200 mg per dieną).
Jei moteris iki nėštumo daug sportavo, keliavo, ji ir dabar gali tai daryti, tik galbūt ne taip intensyviai. O jei moteris gyveno ramų gyvenimą, ko gero, ji nepradės dabar sportuoti. Visada naudinga pasivaikščioti gryname ore.
Iki 12 - os nėštumo savaitės nėščiajai reikėtų apsilankyti pas stomatologą ir pasitikrinti bei susigydyti dantis, kad išvengti infekcijos, kuri gali pasiekti vaisių.